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LAB NUTRITION
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Descripción
Modo de uso
Glosario
Preguntas frecuentes
¿Me voy a despertar atontado al día siguiente?
La porción son 2 gomitas, o sea 5 mg de melatonina. A algunas personas esa cantidad les deja pesadez en la mañana; si te pasa, prueba con 1 gomita (2.5 mg). Tómala 30 minutos antes de dormir y con la luz apagada, como indica la ficha.
¿Genera dependencia si la tomo todas las noches?
La melatonina es una hormona que tu propio cuerpo produce y no funciona como un somnífero. Aun así, no está pensada para usarla de forma indefinida: si llevas semanas durmiendo mal, eso lo tiene que evaluar un médico.
¿La pueden tomar menores de edad o si estoy embarazada?
No, salvo que un médico lo indique expresamente. Lo mismo si estás dando de lactar o tomas medicación para dormir, para la ansiedad o antidepresivos: consulta antes, no la sumes por tu cuenta.
Trabajo en turnos de noche y viajo con cambio de horario, ¿me sirve?
Ese es el escenario donde más aporta: la melatonina ayuda a reordenar el ciclo sueño-vigilia cuando tus horarios están desfasados. Tómala 30 minutos antes de la hora en la que quieres quedarte dormido, sea la que sea.
Si me despierto de madrugada, ¿tomo otra gomita?
No, no excedas la porción indicada. La melatonina ayuda sobre todo a conciliar el sueño, no a mantenerlo, y tomarla de madrugada puede desplazarte la hora de despertar. Es mejor tomarla siempre a la misma hora cada noche.
Favorece un descanso reparador
Práctico y delicioso
Regula el ciclo del sueño
Fórmula de calidad